Wat kan je doen tegen een kater?

Ik heb binnenkort een vrijgezellenfeest en nu vraag ik me af wat kan ik doen tegen een kater?

Om mij een beetje voor te bereiden heb ik online onderzoek gedaan. Ik heb een vrij duidelijk beeld van wat je kan doen tegen een kater van hoofdpijn, zwakheid en misselijkheid: Drink veel munt- of camillethee. Kauw op gember. Neem wat druivesuiker en zorg dat je je Vitamine B1 aanvult met vlees, ei of een sinaasappel.

Dat was in het kort. Om wat uitgebreider op de materie in te gaan, leg ik het volgende uit:

Wat is een kater?

Symptomen

Een kater is een brak gevoel in de ochtend nadat je (te)veel alcohol hebt gedronken de avond (nacht) ervoor. Meestal gaat een kater gepaard met hoofdpijn. Veel hoofdpijn, soms.

Beweeg je je hoofd te snel: slecht idee.

Sta je te snel op: slecht idee.

Soms ben je misselijk en heb je ook geen zin om te eten of drinken.

Technische details (=Oorzaak)

Een aantal effecten van alcohol op het lichaam zijn de oorzaken van een kater. We zullen ze alle 4 één voor één kort toelichten.

Dehydratatie

Alcohol heeft een dehydraterend effect op het lichaam. Dit komt doordat de aanmaak van antidiuretisch hormoon wordt tegengewerkt. Hierdoor kan het lichaam met minder tegenwerking urine produceren: Je gaat meer plassen.

Hierdoor raakt het lichaam uitgedroogd, met als resultaat:

  • hoofdpijn (door een lagere vloeistofdruk in de hersenen),
  • een droge mond en
  • nadorst

Misselijkheid

Alcohol heeft invloed op het maagslijmvlies. Dit kan in sommige gevallen misselijkheid veroorzaken.

Afbraak van alcohol in de lever

De lever breekt de meeste alcohol af
In je lichaam breekt de lever de meeste alcohol af

De lever is het voornaamste orgaan dat alcohol afbreekt. Bij de afbraak van alcohol ontstaan onder andere Nicotinamide-adenine-dinucleotide (NADH) en Aceetaldehyde en wordt onder andere Vitamine B1 verbruikt.

Een verhoogde NADH concentratie in de lever zal een aantal reacties versnell cq. vertragen. Onder andere zal de lever minder glucose kunnen leveren aan de weefsels en hersenen. Hoerdoor krijg je last van vermoeidheid, zwakte, humeurstoornissen en verzakte aandacht en concentratie.

Aceetaldehyde is een licht toxisch en reactief molecuul. Bij overmatig alcoholgebruik kan deze stof misselijkheid en braken teweegbrengen.

Overmatig alcohocumsumptie kan leiden tot een tekort aan vitamine B1.

Verwijden van bloedvaten

Tijdens het drinken van alcohol kunnen de bloedvaten in het gezicht verwijden (je krijgt rode wangen). Wanneer de vaten weer terug vernauwen, heeft dit hoofdpijn en vermoeidheid tot gevolg.

Hoe krijg je eigenlijk een kater?

meerdere glazen bier
Meer alcohol dan je lichaam kan afbreken resulteert in een kater

Als je bovenstaande leest, dan wordt het al snel duidelijk dat je alleen maar veel alcohol hoeft te drinken om last van een kater te krijgen.

‘s Avonds meer alcohol drinken dan je lichaam kan afbreken gedurende de nacht zal resulteren in een kater.

Voor iedereen is de exacte hoeveelheid alcohol die het lichaam zonder kater kan afbreken anders.

Wat kan je doen tegen een kater?

En dan nu de belangrijkste paragraaf. Wat kan je doen tegen een kater.

De snelheid waarmee je lichaam de alcohol in je lichaam afbreekt kan je niet versnellen of vertragen.

Het enige wat je kan doen is de symptomen verminderen zodat je minder tot geen last hebt van de kater.

Dus wat kan je doen?

Tegen vochttekort

Hydrateren (=water drinken)

drink water
Voldoende water drinken

Omdat je lichaam uitdroogt door de alcoholconsumptie is het belangrijk om het tekort aan vocht aan te vullen. Voldoende water drinken dus.

Cafeïnehoudende dranken werken averrechts! Omdat cafeïne ook diuretisch werkt, zal het nog meer zorgen voor een vochttekort. Bovendien kan cafeïne zorgen voor vernauwing van de bloedvaten in de hersenen, wat tot meer hoofdpijn kan leiden.

Zout

Image result for salt

Het eten van iets zouts kan wel helpen, omdat zout vocht vasthoudt. Dat is belangrijk omdat alcohol je vocht juist afstoot. Zout eten kan dus voor een balans zorgen.

Tegen misselijkheid

Gember
Kauwen op gember tegen misselijkheid

De volgende dingen kan je doen tegen misselijkheid:

  • Zorg voor frisse lucht
  • kauwen op gember (gingerol blokkeert tijdelijk het signaal tussen maag en je ‘braakcentrum’ in je hersenen)
  • eet niet te vet of teveel
  • drink geen koude dranken
  • drink camillethee en/of muntthee

Tegen Glucosetekort

druivensuiker
druivensuiker

Tegen glucosetekort kan je niet heel veel doen, behalve gewoon wat eten en je lichaam het werk laten doen. Om toch even een boost te creëren kan je proberen een tabletje druivesuiker te nemen.

Vitamine B1 tekort

Vitamine B1
Vitamine B1 tegen een kater

Neem een vitaminepil. Dat, of eet één van de volgende soorten voedsel, want deze bevatten vitamine B1:

  • Granen
  • rund- en varkensvlees
  • Noten
  • lever
  • Bloemkool
  • Sinaasappel
  • Eieren
  • aardappels en
  • Asperges

Voor wie haast heeft. . .

. . . vatten we hier alles nog even samen:

Symptomen en remedies:

  • Vochttekort
    • Veel drinken
    • Iets zouts eten (Isotone drankjes bevatten zouten)
    • Géén caffeïne
  • Misselijkheid
    • Camillethee / muntthee
    • Kauwen op gember
    • Géén koude dranken
  • Glucosetekort
    • Druivesuikertablet
  • Vitamine B1 tekort
    • Vitaminepil, vlees, ei, sinaasappel

Nu je weet hoe je zo snel mogelijk van je kater af kan komen, kan je ongegeneerd genieten van bieraanbiedingen (ahum…) (We willen je niet aanzetten tot overmatig drankgebruik, maar) als je bier wilt bestellen bij één van de grote supermarkten, kijk dan op onze bieraanbiedingen hieronder.

Koop je via onze link, dan krijgen wij een kleine commissie van de supermarkt, waarmee we deze site een beetje kunnen bekostigen.

We hebben onderstaande lijst alvast gefilterd op alléén kratten. Dat is toch het efficiëntste 😉

Enjoy jouw biertje, maar drink met maten en alleen boven de 18.

We hebben op dit moment alleen aanbiedingen van de AH, maar we werken aan het zo snel mogelijk toevoegen van de andere supermarkten.
Selecteer je winkel(s):
         
Toon k/f/b:
   
Zoek op naam:

merk

koop

winkel

€/l

foto

krat

Amstel Pils
1 krat van 24 x 0.30ℓ

€14.99
€8.99

€1.25/ℓ

plaatje
krat

Grolsch Pils
1 krat van 24 x 0.30ℓ

€16.89
€9.99

€1.39/ℓ

plaatje
krat

Grolsch Beugel
1 krat van 16 x 0.45ℓ

€15.99
€9.99

€1.39/ℓ

plaatje
krat

Hertog Jan Pils
1 krat van 24 x 0.30ℓ

€16.89
€9.99

€1.39/ℓ

plaatje
krat

Amstel Radler 0.0%
1 krat van 24 x 0.30ℓ

€15.99
€11.99

€1.67/ℓ

plaatje
krat

Corona Coolbox
1 krat van 1 x 4.26ℓ

€49.58
€39.99

€9.39/ℓ

plaatje
Posted in Over Bier.